Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen (Asanas), entwickelt sich ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität.

Die Betonung liegt dabei auf einer korrekten Körperausrichtung, die in Kombination mit der Beobachtung der Atmung (Pranayama) die Körperwahrnehmung verfeinert und das Konzentrationsvermögen schult. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität wächst auch die emotionale Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver zu meistern. Im Mittelpunkt jeder Stunde steht die Entfaltung von Bewusstheit, welche einen sensibilisierten Umgang dem eigenen Selbst unterstützt.

"Yoga ist die Vereinigung der Seele mit der ewigen Wahrheit, ein Zustand ungetrübter Seeligkeit, der durch die Überwindung von Dualitäten erreicht wird. Das Studium der Yoga-Disziplin schärft die Urteilskraft und führt zum Verständnis der wahren Natur der Seele, die mit den Sinnen oder dem Intellekt allein nicht völlig begriffen werden kann."
Gita S. Iyengar: Yoga für die Frau, S. 22

Eine halbe Stunde Meditation täglich ist absolut notwendig –
außer man ist sehr beschäftigt. Dann braucht man eine ganze Stunde.
Franz von Sales

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